Olen vasta hiljattain alkanut nauttia smoothiesta ilman maitorahkaa. Mielestäni maut tulevat silloin parhaiten esiin. Jaan tässä nyt yhden ohjeen lempparismoothieseeni. Hyviä protskulähteitä smoothieen ovat mm. lehtikaali, avokado, chiasiemenet tai vaikka jokin vegeproteiinijauho.
Puolukkasmoothie
kylmää vettä tai jääpaloja
1 banaani
1 avokado
1 kiiwi
pari kourallista puolukkaa
